Após o parto e uma ligação afetiva muito grande criada nas semanas ou meses seguintes as mães passam por um grande desafio, que é o retorno ao trabalho. Muitas coisas passam na cabeça, muitas incertezas e sentimentos de culpa. Neste artigo vamos compartilhar algumas informações sobre este período e, de alguma forma, tentar auxiliar neste momento delicado.
Direitos trabalhistas para mães no Brasil
É importante saber todos os direitos que uma mãe tem neste período. No Brasil, de acordo com a CLT, as mães tem direito a 120 dias de licença maternidade e isso dificulta algumas coisas, principalmente se a mãe faz questão de amamentar exclusivamente seu bebê até os 6 meses de vida, como recomenda o Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde. Mas existem algumas peculiaridades:
- Quando mãe ou bebê precisarem de internação por ocasião do parto, o prazo começa a contar a partir da data da alta médica de ambos.
- Quem tiver férias vencidas também pode acumular suas férias com a licença maternidade, aumentando o tempo total de afastamento.
- Empresas que participam do Programa Empresa Cidadã, podem oferecer prorrogação de 60 dias de licença maternidade. Esta licença inclusive pode ser oferecida também ao pai, desde que comprove a participação em programa ou atividade de orientação sobre paternidade responsável. Para mais detalhes, veja as informações do link do Programa Empresa Cidadã. Recomendamos também a leitura da Lei 11.770/208.
- De acordo com o Artigo 396 da CLT, as mães que amamentam tem direito a 2 descansos de meia hora cada um para amamentar, até que o bebê complete 6 meses de vida.
- É comum a substituição desses 2 períodos de 30 minutos cada por dia por um período total de 2 meses ser substituído por 15 dias de descanso (período equivalente), mas isso depende de um acordo entre funcionária e empresa.
O ideal é sempre tentar uma negociação com a empresa, ao menos que se complete os 6 meses de amamentação exclusiva. Algumas mães negociam trabalho home office neste período, outras um horário reduzido.
Desafios emocionais ao voltar ao trabalho após o fim da licença maternidade
Como dissemos, este é um momento delicado. Muitas vezes passa pela cabeça o abandono do emprego para a dedicação exclusiva ao bebê. Nem sempre isso é uma opção, assim, mães voltam ao trabalho com grande sentimento de culpa, uma pressão interna, ansiedade e estresse pela separação precoce de um vínculo recém formado, em um momento em que o bebê ainda é muito delicado e requer grande cuidado. Nessa hora é essencial o apoio do pai do bebê e da rede de apoio, muitas vezes formada por parentes próximos e amigos em que se confia.
Opções de cuidados do bebê após a licença maternidade
As opções mais comuns de apoio ao cuidado do bebê após a licença maternidade costumam ser:
- As creches, que são as unidades especializadas no cuidado dos bebês;
- Os cuidadores familiares: avós, tios, irmãos que tem a disponibilidade e capacidade de cuidar do bebê enquanto os pais estiverem fora;
- As babás, que são profissionais em cuidar de bebês e/ou crianças. Neste caso, por se tratar normalmente de uma pessoa desconhecida, é importante buscar referências, indicações e caprichar nas avaliações e entrevistas.
Continuando o aleitamento materno no retorno ao trabalho
Como muitas vezes o tempo de licença maternidade não é suficiente para alcançar os 6 meses de amamentção exclusiva, e ainda é importante seguir com o aleitamento materno até os 2 anos, vamos dar algumas dicas de como você pode seguir com o aleitamento materno mesmo trabalhando.
Dica: Treine a extração, a oferta e o armazenamento de leite materno antes de voltar ao trabalho. É importante que o bebê se acostume com a oferta do leite feita por outra pessoa e por outros métodos, além do seio materno.
- Extração do leite em casa: Há diversas formas de extrair o leite, seja com extratoras manuais ou elétricas, com coletores de leite materno, ou ainda fazendo extração manual, que é um pouco mais difícil.
- Após extrair o leite é importante armazená-lo corretamente. Utilizar potes de vidro para leite materno é o mais indicado. O leite pode ser armazenado por 15 dias no congelador ou freezer, por 12 horas sob refrigeração ou por 2 horas em temperatura ambiente (abrigado do sol e do calor excessivo).
- A extração também pode ser feita no trabalho, aliás isso pode ser muito importante. Para isso, você pode utilizar uma bolsa térmica para transporte de leite materno que conte com gelo artificial para manter o leite em uma temperatura segura enquanto o transporta. A bolsa também é ideal para levar em segurança para creches que aceitam oferecer o seu leite materno ao bebê.
Priorizando o auto-cuidado no equilíbrio entre trabalho e maternidade
Com tantas preocupações da mãe trabalhadora, como os desafios profissionais, a explosão de sentimentos pelo afastamento do bebê que citamos no primeiro item deste artigo, além de todos os desafios inerentes à maternidade, o auto-cuidado é fundamental para passar bem por essa etapa. A falta de tempo para coisas simples, como um banho, alimentação correta ou outros cuidados básicos são compreensíveis e só quem já passou por isso, sabe como é. Apesar disso, é importantíssimo que exista um tempo para conexão com você mesma, isso ajuda a manter o equilíbrio emocional e seguir firme no dia a dia. Assim, a busca de tempo para si mesma, vale a pena. Converse com o marido e com a rede de apoio sobre a importância disso e busque primeiro as necessidades básicas, como alimentação e higiene pessoal, mas se possível, busque praticar alguma atividade que te faz bem, como leitura, atividade física, meditação, e outras.
Neste artigo vimos o quão desafiadora pode ser a volta ao trabalho após a licença maternidade. Demos dicas e opções que podem ajudar a estender este período, da importância da rede de apoio nesse momento, das opções que existem para que seu bebê seja bem cuidado enquanto você trabalha, demos dicas de como você pode seguir com o aleitamento materno, mesmo trabalhando e finalmente da importância de lembrar de você mesma e do seu auto-cuidado. Lembre-se, este pode ser um dos períodos mais desafiadores da vida. A Super Mamãe está aqui para ser parte da sua rede de apoio. Força! Você consegue! Conte com a gente.
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